Le sujet est souvent abordé, beaucoup de questions, beaucoup de réponses au sein desquelles on se perd et surtout : que de bêtises et de manipulations sont dites autour des régimes !!!
Évoquons ici quelques questions souvent posées :
- Quelle est la meilleure période pour suivre un régime amaigrissant?
La plupart des gens s'y mettent au printemps parce qu'ils ont la pression de l'été, des vêtements moins couvrants et de la plage…Or ce n'est pas un bon choix car les kilos perdus à cette période sont repris dès les 1ères grosses chaleurs! Se mettre la pression de l'urgence pour perdre du poids est une très mauvaise option. Le contrecoup déclenché par la présence du cortisol ne se fait pas attendre. La meilleure période pour s'y mettre, c'est l'automne. J’ai remarqué depuis de nombreuses années combien mes patients perdaient plus rapidement leurs kilos à cette période de l'année et en plus, cela leur laisse largement le temps de stabiliser ce poids, avant le début des apéros aux beaux jours…
- Quel régime faut-il suivre?
Aucun. Vous n'avez pas à “suivre” un régime, nous devons vous adapter un régime, ce sont 2 notions très différentes.
Il y a tant de méthodes parmi les méthodes équilibrées et que nous* pouvons mettre en place pour vous qu’ il serait compliqué de les expliquer ici.( * par “nous”, j'entends “nous les diététiciens, spécialistes en nutrition” ). Je vais toutefois en énumérer quelques-unes: établir un plan journalier adapté à votre rythme de vie et vos habitudes. Etablir des menus adaptés en fonction de vos goûts et du temps dont vous disposez. Vous guider et vous suivre sans vous imposer quoi que ce soit, sinon quelques grands axes, conseils, coaching alimentaire et si besoin, émotionnel. Vous guider et vous suivre dans un cheminement plus profond s'il y a un déséquilibre émotionnel et relationnel avec la nourriture…etc. Comme je vous l'expliquais plus haut, les diététiciens sont formés pour vous accompagner véritablement.
- Est-ce que je peux suivre un régime si j'ai des problèmes de santé ?
Tout dépend le problème de santé. Nous vous demanderons avant tout de demander conseil auprès de votre médecin traitant. S'il juge que suivre un régime adapté est une bonne idée, il pourra nous transmettre ses consignes. Nous sommes formés pour adapter l'alimentation à de très nombreuses pathologies ( la plupart d'entre nous choisissent parfois de travailler en milieu hospitalier car nous sommes aussi formés pour cela). En libéral, nous pouvons suivre certains patients présentant diverses maladies pour aider à améliorer le diagnostic et parfois perdre ou prendre du poids, selon le besoin définit médicalement.
- Est ce qu'on peut suivre un régime pour grossir?
Tout à fait! Il est préférable d'ailleurs d'être suivi pour ça plutôt que d'écouter Pierre, Paul ou Jacques et de se gaver d'aliments qui risquent de vous développer quelques dérèglements.
Et si vous avez d'autres questions , n'hésitez pas à me contacter ou à les poster dans les commentaires, je me ferais un plaisir d'y répondre dans un prochain post.
À bientôt !
Marielle Lanzalavi, Diététicienne et praticienne en iridologie. Sur Rdv à L’Ile-rousse, Calvi ou Corte ( ou à distance par téléphone ☎️). Au 06.03.83.63.39.
