Un excès d'acidité dans votre organisme peut déclencher des crises de douleurs musculaires ou articulaires, c' est un fait établi. En réalité, ce qui influence ceci c'est l'équilibre acido-basique. Plusieurs facteurs interviennent dans ce processus: la qualité de votre alimentation joue un rôle majeur, ensuite il y a le niveau de stress, la prise de médicaments, la cigarette, le manque ou l'excès d'activité physique... Afin de mettre en place une base qui pourrait vous permettre s'améliorer la situation, voici quelques conseils généraux que vous pourrez tester:

Veillez à consommer de préférence des légumes de saison (mais peu de tomates) , des salades ( peu ou pas vinaigrées), des fruits frais ( en limitant les agrumes ) et des plantes aromatiques fraîches.

Limitez la quantité de féculents raffinés et en particulier ceux à base de blé.

Consommez peu de viandes, poissons et oeufs. Remplacez-les par des légumineuses et diminuez les produits laitiers.

Évitez les crudités le soir car il y a un risque de fermentation intestinale. Consommez de préférence des légumes cuits à la vapeur ou de légers potages.

Évitez le sucre et les aliments sucrés.

Buvez de l'eau nature ou légèrement citronnée ( réaction alcalinisante dans l'organisme).

Après quelques jours de cette diète, vous vous sentirez plus en forme, les douleurs devraient s'estomper voire disparaître, votre sommeil gagnera en qualité et votre énergie aussi!

La réaction normale que vous pourriez avoir en lisant ces conseils est de penser " mais je mange quoi alors!". Des aliments plus sains...et il y en a plein! Mais si vous vous sentez perdu, n'hésitez pas à consulter un(e) dieteticien (ne) qui saura vous établir de délicieux menus adaptés à votre activité et à votre métabolisme, sur une base acido-basique.

Prenez soin de vous. Vous le valez bien!😊

La petite phrase du jour, une citation tirée du film "Chevalier":

"On vous a pesé, on vous a mesuré et on vous a jugé insuffisant!"

En diététique, on ne juge pas. On aide.😊