Le côlon irritable est un syndrome de plus en plus courant. A quoi est-ce dû ? Dans les cas les plus courants on note un caractère stressé et anxieux, une mauvaise qualité de la flore bactérienne intestinale et souvent un mauvais équilibre des habitudes alimentaires en ce qui concerne l'apport de fibres ( et donc de prébiotiques). C'est souvent aussi à cause de cette dernière raison que de nombreuses personnes se découvrent un syndrome du côlon irritable lors d'un régime amaigrissant...Logique. Si vous ne consommez jamais ou rarement de légumes, crus ou même cuits ainsi que des fruits et que tout à coup vous ne mangez plus que ça pour maigrir, vous ne pouvez qu'obtenir un côlon qui dit "Aïe !". Il suffit juste de réajuster votre plan alimentaire pour calmer les symptômes...
Si vous souffrez de ce syndrome de manière chronique et que vous souhaitiez perdre du poids, il vous suffit d'aller consulter un(e ) diététicien(ne ) et surtout, le lui dire! Je vois assez souvent des personnes qui se taisent là-dessus et reviennent au rendez-vous suivant en disant qu'elles n'ont pas pu suivre le plan à cause de l'inflammation de leur côlon alors qu'il aurait suffit de le dire avant! Nous sommes parfaitement formé(e)s là-dessus et c'est, pour nous, très simple à gérer.
Si vous avez démarré un régime avec un professionnel et que tout à coup vous avez des douleurs au ventre, des ballonnements et un transit perturbé c'est aussi un peu normal: votre corps réagit au changement brusque de votre alimentation. Dans la plupart des cas, cela dure le premier mois puis ça se calme mais si c'est douloureux, il suffit de le lui dire pour que votre diététicien(ne) vous adapte un autre plan; à moins que vous ne préfériez profiter de cette excuse pour abandonner votre régime ;)
Le grand principe d'un régime adapté au côlon irritable est dans le choix des fibres douces et non irritantes. Et l'avantage de suivre un tel régime, c'est que cela peut vous permettre de modifier idéalement vos habitudes alimentaires. Après ça, les crises seront rares et vous vivrez bien mieux avec votre ventre!
Ne lâchez rien, vous le valez bien!😉
