Il y a de nombreux préjugés dans le domaine de l'amaigrissement. Il faut courir à jeun. Il faut se couvrir et transpirer. Il faut faire du cardio au max. Il faut s'envelopper de cellophane. Il faut prendre des laxatifs. Il ne faut manger que des protéines, ou que des légumes, ou éliminer les glucides, boire 3 litres d'eau par jour, ne manger que de la soupe, que liquide, que cru, que cuit, que des pommes!!!! Et j'en passe et des meilleures…
À chaque fois que j'entends une de ces bêtises, je pense à un livre de Cavana dont le titre est:” Et le singe devint con…”🙄😂 ( Excusez la vulgarité mais ce n'est pas de moi 😉)
Voyons pour quelques-unes de ces croyances, ce qu'il en est…
Courir à jeun
Mister Muscle vient me consulter, désespéré par l'état de son corps parfait, défiguré par une bouée accrochée à son ventre. Et il me dit: “ je ne comprends pas, je fais super gaffe, je cours tous les jours, je nage tous les jours, je pars le matin à jeun pour faire 3h de vélo et je ne réussis pas à perdre ce ventre !!!”
Je lui ai répondu ; “ Mange avant de partir faire tes 3h de vélo et tu verras bien".
Un mois après, il arborait, ravi, des tablettes de chocolat sans aucun bourrelet disgracieux et n'en revenait pas.
Courir à jeun, comme faire n'importe quelle activité sportive intense, à jeun , met votre organisme en difficulté et sa première réaction physiologique sera de bloquer les réserves. La seconde sera de vous donner de fortes envies de sucre dans la journée qui suit. Ce ne sont pas des conditions idéales pour maigrir et encore moins pour déloger de la graisse abdominale, logée ici à cause du stress.
Faire un maximum d'exercices cardio
Tout est une question de régularité et d'équilibre. Si vous ne faites que du cardio, vous perdrez du poids mais vous perdrez surtout beaucoup de masse musculaire; ce que vous ne verrez pas sur une balance traditionnelle. La fonte musculaire à une influence négative sur votre métabolisme car pour maintenir votre poids vous devrez manger bien moins qu'avant. La meilleure manière de perdre du poids et le stabiliser est d'alterner des séances de cardio avec des séances de renforcement musculaire. Et la cerise sur le gâteau est que votre silhouette sera encore plus fine et ferme!
Se couvrir pour transpirer
Cela vous fait perdre de l'eau. Votre corps a besoin d’eau, pourquoi la traquer avec un tel acharnement?!!!! D'autant plus qu'avec cette fuite d'eau, vous perdrez un maximum de minéraux, ce qui aura pour conséquence une grande fatigue. Il n'y a aucun intérêt à pratiquer cette méthode.
Dernièrement, une influenceuse à fait un buzz sur les réseaux sociaux en se platrant le ventre pour le faire maigrir. Ces méthodes, prônées par des petites cervelles stupides sont inutiles, inefficaces sur l'objectif qui est de perdre du ventre et dangereuses sur la santé. Le but de ces influenceuses est de faire parler d'elles, sans réfléchir aux conséquences de leurs actes. On en revient au titre de Cavana que je ne répéterais pas🙄
Avant de faire n'importe quoi qui pourrait vous mettre en danger, demandez conseil à un professionnel, un vrai! Et méfiez-vous des contrefaçons 😂
Marielle Lanzalavi, Diététicienne et praticienne en iridologie. Sur Rdv à L’Ile-rousse, Calvi ou Corte au 06.03.83.63.39.
