Des listes entières de bonnes résolutions, nous en avons tous fait…et combien en avons-nous cochées d'accomplies ? Pas beaucoup, probablement.

Je fais partie de ces gens qui regardent en priorité le verre à moitié plein plutôt que le vide et je me dis: “ même si je n'en réalise qu'1%, c'est toujours mieux que rien!”

Alors , oui aux bonnes résolutions, ça pose une intention dans ce que nous voudrions réaliser et savoir ce que l’on souhaite pour nous-même, c'est une base de vie heureuse.

Alors, régime ou pas régime?

Depuis plus de 20 ans que j'accompagne mes patients dans leur désir de perdre du poids ou régler un souci de santé lié à l'alimentation ( diabète, cholestérol, triglycerides, acide urique, goutte, syndrome côlon irritable, problèmes rénaux, allergies alimentaires et autres…), j'ai remarqué que de démarrer avec la nouvelle année donnait une bonne impulsion. Est-ce parce que nous allons vers les beaux jours? L'état d'esprit est différent et cela semble plus facile, les résultats sont là.

Je trouve que de se prendre en main avec le désir de prendre soin de soi en début d'année est moins stressant. On a moins faim qu'à l'entrée dans l'hiver et on a un peu de temps devant soi avant l'été ( quand le but est de mincir). Cela met moins de pression et en général on craque moins car on peut mettre en place un plan moins strict, plus équilibrant.

Qu’en est-il des solutions radicales et extrêmes de ceux qui proposent des régimes très basses calories et souvent avec des substituts hyper-proteinés ?

Quelle que soit la période de l’année : on perd vite mais on reprend vite et plus. Cela ne changera pas votre vie de manière durable et c'est très onéreux.

Si vous avez la chance d'avoir ce fameux “déclic “ qui donne envie de changer pour aller vers un mieux-être, je ne peux que vous conseiller 2 choses:

1- allez voir une diététicienne qui vous accompagnera dans un suivi diététique de qualité ( mais fuyez les pseudo- diet qui ne vous établissent pas un plan personnalisé et vous bourrent d’aliments/substituts pharmaceutiques hyper-proteinés ou soi-disant coupes faim…ou ceux qui vous préconisent le jeûne intermittent ou autre régime absurde).

2- essayez , en même temps, de faire un travail sur les raisons qui vous ont fait grossir : le surpoids est un mécanisme du corps pour vous protéger ou vous donner l’impression d’être plus fort…faire un travail là-dessus ne vous permettra pas de perdre du poids mais cela vous permettra de stabiliser le poids perdu grâce au rééquilibrage alimentaire. Très souvent, la principale raison est juste émotionnelle et ici, l'EFT ou la sophrologie par exemple, suffisent à mieux gérer les émotions responsables de ce surpoids.

Je vous souhaite une très belle année 2025, qu’elle vous permette, quels que soient les événements extérieurs, de trouver la paix intérieure et de rester en bonne santé. Pace e salute a tutti!

Marielle Lanzalavi, diététicienne, praticienne en Iridologie et en EFT. Sur rdv à Ile-rousse, Calvi, Corte et à distance ( demandes de rdv possibles par SMS): 06.03.83.63.39