Qui n'a jamais pensé : "Il faudrait que je perde du poids...demain ( ou lundi) je m'y mets!" Et puis il y a un truc, une excuse, une tentation qui repousse l'échéance pour la énième fois.
Au fil du temps et au mieux, le poids stagne, stabilise, mais en général il continue à augmenter et à s'installer.
Comment trouver l'énergie de s'y mettre? D'abord en commençant par se regarder , vraiment et sans complaisance. Avez-vous vraiment besoin de perdre du poids où est-ce juste pour ressembler à votre idéal ? Regardez d'anciennes photos puis de récentes. Que voyez-vous ? Est-ce que ce poids vous pèse physiquement, moralement? Faites des analyses de sang, demandez à votre médecin traitant ce qu'il en pense...
Si tout ceci est conclu par une réponse affirmative, vous devez en effet vous y mettre. Qu'est ce qui vous en empêche aujourd'hui ? Y a t il une petite voix au fond de vous qui sabote ce projet " Tu n'y arriveras pas. Ça ne marche jamais. Et si tu mangeais plutôt ce chocolat, pour une fois, tu t'y remettras demain..." J ai nommé cette voix, à juste titre: le petit saboteur.
Car la plupart du temps, l'échec provient de ce que l'on pense...tout comme la réussite d'ailleurs...
Il m'est arrivé de recevoir certains patients qui annonçaient d'entrée de jeu : " Je viens vous voir pour maigrir mais je sais que cela ne marchera pas!" Et bien, vous savez quoi? Ils ont raison... Nos pensées sont des commandes à l'univers. Par la loi d'attraction, si vous demandez d'échouer vous y arriverez. Ces personnes ont donné plein pouvoir au petit saboteur et ne résistent même pas.
Apprenez plutôt à penser positif! " C'est parti. A partir d'aujourd'hui je perds du poids et je ne lâche rien tant que je n'ai pas atteint mon objectif!" ( un petit morceau de chocolat ? Tente l'esprit saboteur.. ." Toi, tais toi ! Je mangerai mon chocolat pour me récompenser de ma réussite et pas avant!").
Et si l'exercice est trop fragile, trop difficile...faites-vous aider. Être suivi par un (e) diététicien (ne), c'est comme un contrat moral que l'on signe. On s'engage d'une certaine façon à essayer de faire de son mieux et ce professionnel est là pour aider à passer les périodes compliquées. ..il n'est pas là pour juger mais pour aider. Vous pourrez lui confier tout ce qui vous empêche d'avancer et il saura vous conseiller des outils pour contrer ces obstacles.
N'oubliez pas: seul on va parfois plus vite mais accompagné, on va plus loin.
