Comment booster votre fertilité naturellement.

En 20 années de diététique, j'ai pu verifier de très nombreuses fois l'efficacité d'un suivi diététique sur la fertilité.

La 1ère chose à laquelle on pense lorsque l'on ne réussit pas à tomber enceinte, ce sont les hormones. Mais d'après vous, qu'est ce qui influence vos hormones? Votre hygiène de vie, votre composition corporelle et vos habitudes alimentaires, très certainement.

La meilleure manière de vous expliquer tout ceci est certainement de vous donner quelques exemples concrets, rencontrés ces dernières années.

Dans le cas de Mme Bidule ( le secret professionnel m'interdit de vous donner son vrai nom), cela faisait quelques années que la déception était présente tous les mois. Son gynécologue lui avait dit que tout allait bien et que la raison était probablement un blocage psychologique( il a bon dos celui-là 🙄😉 ). Un jour, elle vient me consulter parce qu'elle trouve qu'elle grossit. Je vois en face de moi une personne extrêmement mince mais mon rôle n'est pas de juger, mon rôle est d'analyser concrètement et scientifiquement. Pour pouvoir le faire, je la pèse sur un impedancemètre très perfectionné afin d'analyser sa composition corporelle. Le résultat fût évident, je le lui expliquai ( sans qu'elle m'ait encore fait part de sa difficulté à tomber enceinte): “ Vous ne devriez pas chercher à maigrir. Votre masse grasse est trop en-dessous de la norme et ceci peut déséquilibrer tout votre système hormonal. Si un jour vous vouliez avoir un enfant, ajoutais-je, cela pourrait poser problème…”

Mme Bidule ne faisait pas partie des obsédées de l'extrême minceur . C'est une jeune femme qui a toujours fait beaucoup de sport et comme tous les sportifs, sa masse grasse était très basse. Lorsqu'elle se voyait prendre un peu de poids ( dans les périodes où elle ralentissait ses entraînements), son souci était surtout l'impact du poids sur ses performances. Son désir d'enfant a primé sur tout ceci. Elle a diminué le sport et accepté de prendre quelques kilos. Elle a actuellement une très jolie petite fille😊

Le même déséquilibre arrive lorsque la masse grasse est trop importante. Perdre quelques kilos est nécessaire et efficace, je l'ai vu souvent.

Mais il y a aussi d'autre facteurs dont on parle rarement :

Cet hiver, j'ai eu 2 patientes dans le même cas de figure: leur étude Iridologique ainsi que l'interrogatoire ciblé m'a permit d'établir un diagnostic mettant en évidence un terrain trop acide avec Candidose suspectée ( si vous désirez en connaitre plus sur ce sujet, je vous conseille mon dernier livre “ Mon ventre, ce bedon pas bidon”). Un régime adapté a permis assez rapidement d' améliorer non seulement l'état général ( toutes les 2 avaient des maux de ventre de manière chronique, entre autres symptômes inflammatoires et une prise de poids), mais elles sont enfin enceintes! Et ceci après environ 2 mois de régime, ce qui, après plusieurs années de tentatives pour l'une des deux, est un miracle 😀.

J'ai aussi eu des cas où l'impact de l'équilibre alimentaire a donné de bons résultats. On ne peut pas prouver que c'est uniquement ça, me direz-vous…mais de nombreuses études ont démontré, par exemple, qu'une alimentation trop riche en protéines diminuait la fertilité ( cela augmente aussi l'acidité😉).

Je pense aussi que la qualité de l'alimentation jouant un rôle primordial sur le bien-être peut, par conséquent, influencer l'état mental et psychologique…alors s'il y a blocage psychologique comme l'affirment certains spécialistes ( parce qu'ils n'ont pas de solutions?🤔🙄), cela peut toujours aider.

Conclusion: si vous avez un désir d'enfant et que cela traîne un peu avant de se concrétiser…consultez un diététicien et faites-lui part de votre désir. Je ne vous promets pas des résultats certains mais cela fonctionne assez souvent pour être pris en considération 😊

Sans oublier que cette approche vous permettra également de vivre une belle grossesse! 😀

( Si vous avez un témoignage à partager, je vous encourage à nous en faire part, cela peut aider et donner espoir à d'autres…merci😊)

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Les limites du régime sans gluten

Si vous avez choisi de suivre un régime sans gluten ou si vous hésitez encore sur l'utilité de le faire, cet article peut vous intéresser.

Depuis quelques années ce régime est devenu à la mode pour 2 raisons: la 1ère est probablement à cause du nombre important de personnes qui se plaignent de leurs soucis digestifs, ballonnements, fatigue et prise de ventre. La seconde provient du fait que de nombreuses industries alimentaires avaient besoin de faire du chiffre.

L'intolérance au gluten dont vous souffrez peut-être, n'est pas la cause à la base de votre malaise, sauf si vous avez été diagnostiqué maladie coeliaque. C'est juste la conséquence d'autre chose…

Si la base de votre alimentation est axée sur les pâtes et le pain, les éliminer totalement vous fera indéniablement ressentir un soulagement: ventre dégonflé, plus d'énergie et certainement 2 kilos de moins sur la balance…que vous reprendrez très rapidement, une fois que vous vous serez adapté et que vous aurez commencé à consommer les aliments sans gluten disponibles sur le marché industriel.

Il existe 70 à 80% de la population mondiale qui souffre de Candidose sans le savoir et la Candidose est fortement liée à certaines intolérances dont le gluten et le lactose ( entre autres). Vérifiez d'abord cette possibilité et décidez de soigner votre Candidose, ainsi vous perdrez du ventre, vous vous sentirez mieux et vous maigrirez! Vous pourrez même continuer à manger des pâtes et du pain, si vous devenez un peu plus raisonnable sur la fréquence et la quantité.

Suivre un régime sans gluten alors qu'on n'est pas véritablement allergique au gluten, c'est dangereux. Les sources de gluten apportent une variété de nutriments essentiels dont vous pourriez être carencés. Et l'éviction du gluten peut créer une vraie intolérance.

Si vous désirez en apprendre plus sur la Candidose vous trouverez dans “Mon ventre, ce bedon pas bidon!”, toutes les explications et conseils alimentaires dont vous aurez besoin.

Disponible chez BOD, Amazon, Fnac, Chapitre.com en version papier ou e-book, kindle…

Esprit critique: régime et mauvaise foi.

On critique toujours les spécialistes mais rarement les patients. Voici quelques annecdotes qui, j'espère, vous feront sourire:

En matière d'amaigrissement, il y a 2 sortes de patients: les francs et honnêtes ( Dieu merci les plus nombreux) et les autres, ceux qui oublient de dire la vérité, qui trichent, feintent ou se cherchent des excuses.

Il y a quelques années, Madame Gzi ( ce n'est pas son vrai nom, cela s'entend) m'a fait bien rire. Elle démarra son régime sur les chapeaux de roues en perdant 5kg durant le 1er mois puis…plus rien. Les mois passèrent et je me décarcassais à lui modifier son plan chaque mois en espérant débloquer la situation. “ l'avez-vous suivi?” “ oui!” Je n'avais aucune raison de mettre sa parole en doutes. Jusqu'au jour où son époux l'accompagna. Ce jour-la encore, pas de perte de poids. Mêmes questions. Mêmes réponses. “ êtes-vous certaine de ne rien ajouter?” ( elle rougit) “ Non, rien”. Puis j'entends son époux qui lance timidement:” Chérie, tu oublies le chocolat”…” En mangez-vous beaucoup?”". “ Non!” “ Oh, quand même, 1 tablette par jour, il me semble que c'est beaucoup” rajouta son mari… Outrée, elle me dit en guise d'excuse" Oui mais bon, au début, quand j'ai perdu les 5kgs, j'en mangeais aussi du chocolat!”. Et lui d'ajouter: “ Oui, mais seulement 2 carrés par jour…”

Que dire de plus? Que de temps perdu…

Mesdemoiselles Zig et Zag viennent pour suivre un régime ensemble. Melle Zig est très motivée et appliquée. Melle Zag joue le rôle de la casseuse de moral en critiquant les régimes, les diets( raccourci de diététiciens) en disant qu'elle en a vu des tas et qu'ils lui ont tous donné des régimes sans féculents qui ne fonctionnent pas sur elle. Je prends le temps de lui expliquer longuement qu'il y a de nombreuses méthodes et que l'exclusion des glucides n'est pas une nécessité. Je lui donne un plan équilibré. 15 jours après, elle a perdu 2 kgs. Mécontente, elle affirme encore que ca ne marche pas pour elle et me dit qu'elle en a marre de manger des féculents. Elle me demande si je peux les enlever. Je suis étonnée mais j'accepte. Quand je lui donne le plan, elle s'écrie : “Ah! Je savais bien que vous étiez comme les autres, vous aussi vous me donnez des régimes sans féculents !”

( Formez des psy….y'en a grand besoin. Je ne l'ai plus revue, Dieu existe.)

Mesdames Glap et Glop viennent aussi ensemble. Pour Mme Glap cela se passe à merveille. Mais Mme Glop va me laisser bouche bée. Au second Rdv, alors que sa collègue avait de très bons résultats, Mme Glop avait pris du poids! Je l'interroge pour comprendre et voici ce qu'elle me répond : “ Je l'ai suivi à la lettre…( son amie était bizarre, si elle avait pu rentrer dans un trou, elle l'aurait probablement fait). Bon, en réalité je n'ai pas suivi votre régime mais celui de ma fille qui est allée voir une diététicienne sur le continent.”

( Je suis de nature très calme mais là, je me suis un peu emportée. J'ai vu rouge…ceci dit, les chiffres parlaient d'eux-mêmes).

Madame Blaw est obsédée par les calories. Elle les compte sans cesse et ne pense qu'à ça. Comme d'habitude, j'explique que la qualité de l'alimentation est bien plus importante que les calories et je lui demande de laisser tomber tout ça, de suivre ce que je lui donne….ce qu'elle fait durant les 15 premiers jours. Elle perd du poids et est ravie. On continue mais la fois suivante, elle a tout repris! Je l'interroge et en guise de réponse elle veut me montrer à quel point elle a parfaitement suivi et n'a vraiment jamais dépassé les 1200 kcal par jour! ( Ce que je n'ai jamais demandé).Elle a tout noté sur son smartphone, une application lui compte les calories^^.

En clair, pendant 15 jours elle a minimisé tous ses apports, a compté les calories mais n'a mangé que des gâteaux et bu de l'alcool, pour 1200kcal/jour! Et elle ne comprenait pas pourquoi “ mon régime “ ne fonctionnait pas, puisqu'elle l'avait si bien suivi….

En 20 ans de pratique, vous imaginez bien que les récits pourraient être très nombreux. Et je ne vous parle pas de tous ceux qui viennent me consulter pour se donner bonne conscience sans JAMAIS faire quoi que ce soit que je puisse leur dire. Ce sont les 1ers à affirmer que ca ne marche pas.

Alors avant de tirer des conclusions et de croire celui qui est en échec, écoutez plutôt celui qui réussit et peut-être aussi ( et surtout 😊…) cette petite voix intérieure qui vous guide…

Prenez soin de vous et méfiez-vous des contrefaçons 😉

(Marielle Lanzalavi, diététicienne médaillée pour sa patience!)😂