Suivi diététique à distance

Depuis quelques années je pratique quelques consultations à distance. Cela concerne principalement les patients que je reçois au moins une 1ère fois dans un de mes cabinets en Corse mais qui habitent une autre région.

Devant les nombreuses demandes je vais tenter à nouveau de mettre en place du temps pour ces suivis pour ceux qui le désirent mais étant donné que j'ai rencontré divers problèmes auparavant, cette possibilité sera très cadrée, j'espère que vous le comprendrez.

Si vous désirez avoir un régime personnalisé et adapté à votre objectif, être suivi sur du long terme ou pas:

1- Envoyez-moi un sms au 0603836339 pour que nous fixions un rdv téléphonique. ( Je vous appellerai moi-même)

2- Faites en sorte de posséder un pèse personne car je vous demanderai votre poids à chaque rdv ( c'est obligatoire étant donné que je ne vous vois pas!)

3- Munissez-vous d'un mètre ruban de couturière car il sera intéressant de vous mesurer aussi .

4- Les consultations seront payables d'avance. Soit par virement de banque à banque, soit par PayPal . La 1ère consultation sera de 80€ et le suivi de 45€.

Lors de la 1ère consultation et en fonction de notre discussion je pourrai vous établir un 1er plan alimentaire que vous recevrez rapidement.

Les suivis, si nécessaire, permettront de vérifier puis adapter, modifier, changer les menus ou le plan établi lors de la consultation précédente.

Les suivis permettent également de relancer la motivation ou de travailler ensemble sur les aspects psychologiques qui pourraient bloquer votre évolution.

Si vous avez une assurance Mutuelle, je vous enverrai, après chaque consultation, une fiche pour que vous puissiez demander un remboursement à votre mutuelle ( renseignez-vous auprès de la vôtre pour connaître le montant remboursé par an)

5- En dehors des suivis “officiels”, en cas de petits questionnements, je serai bien entendu à votre disposition par SMS et c'est gratuit. Seul impératif, rassemblez vos questions et merci de tenir compte des “ heures bureau” avant de les envoyer…( recevoir des questions toutes les 5 minutes le soir, la nuit et le week-end ça me fait péter les plombs!!!😂 Je risque de vous envoyer valser…c'est du vécu, désolée de devoir préciser ça. Je suis ravie de m'occuper de vous mais le respect doit être partagé.)

6- Vous déciderez vous-même du rythme des consultations, je ne vous imposerai rien. Vous pourrez interrompre quand vous voudrez également.

De mon côté, si vous ne respectez pas mes demandes ( respects des règles ci-dessus), je cesserai naturellement de vous suivre.

Si vous vous posez d'autres questions, je me tiens à votre disposition pour y répondre.

Marielle Lanzalavi, Diététicienne et praticienne en iridologie. Sur Rdv à L’Ile-rousse, Calvi ou Corte ou à distance au 06.03.83.63.39.

Suivi psychologique de l'amaigrissement

Vous n'avez aucune envie de suivre un régime à la lettre et pourtant, vous voudriez bien maigrir…Vous avez essayé de nombreuses fois mais il y a toujours un moment où votre motivation vous lâche !

Demandez de l'aide! Être suivi par une diététicienne, ce n'est pas seulement devoir suivre un plan alimentaire. Vous pouvez demander un soutien psychologique. Les rendez-vous vous permettront d'être pesé ( e) sur une balance très performante ( masse grasse, masse musculaire, eau etc), d'être mesuré(e), remotivée) e). Puis vous pourrez poser toutes les questions qui accompagnent bien souvent une volonté de maigrir ( Pourquoi le poids monte et descend? Comment ça pourrait aller plus vite? Que faire quand ça bloque? Que choisir lorsque je me trouve dans telle ou telle situation ? Comment rattraper après tel écart ?). Car ce sont toutes ces “ coupure de rythme” qui épuisent la motivation! En parler avec un professionnel vous évitera de baisser les bras et de repartir à nouveau hyper-boosté (e)😊

Autre type d'accompagnement dont vous pourrez bénéficier si vous le souhaitez: un accompagnement psychologique plus profond. Si vous avez pris quelques kilos à la suite de vacances festives vous n'aurez probablement pas besoin de cela mais si vous vous battez avec vos kilos depuis des années, il y a de fortes chances pour que la raison en soit certaines blessures émotionnelles que vous portez depuis bien longtemps…en prendre conscience et apprendre à les gérer, à vous débarrasser de certains mécanismes pourraient vous permettre de ne plus reprendre les kilos perdus et cela changera votre vie en profondeur ! En parler est déjà une bonne manière de démarrer ce travail😉

Vous n'êtes pas seul (e) face à ce problème mais c'est comme pour tout, si vous ne faites pas le 1er pas, rien ne se passera de mieux. C'est après avoir demandé que vous pourrez recevoir de l'aide.

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Je voudrais profiter de ce post pour remercier tous ceux qui suivent mes publications (mes articles et mes livres ) depuis des années. Vos messages en retour sont très encourageants pour moi, je vous en remercie du fond du ❤ ! C'est un plaisir de partager mon expérience pour vous aider, si je le peux.

Suite à vos demandes, oui, un autre livre est en cours d'écriture. Cela prend du temps, le temps que j'en sois pleinement satisfaite…

En attendant de vous en dire plus, prenez soin de vous et passez un bel été !

Marielle Lanzalavi, Diététicienne et praticienne en iridologie. Sur Rdv à L’Ile-rousse, Calvi ou Corte au 06.03.83.63.39.

Stabiliser le poids: le juste équilibre

Ça y est, vous avez perdu vos kilos en trop, bravo! Mais au risque de gâcher un peu votre joie, méfiez-vous du retour de bâton car votre épreuve n'est pas encore terminée 😉

En effet, la grande majorité de mes patients sont persuadés, une fois le chiffre visé atteint, qu'ils ont franchi la ligne d'arrivée et qu'il ne peut plus rien leur arriver. Ils sont même pressés de fêter ça avec un bon gueuleton !😂

90% des personnes qui ont perdu du poids reprennent tout dans les 2 ans qui suivent le régime restrictif et c'est encore plus rapide chez ceux qui ont pratiqué et abandonné l'activité sportive…La majorité ne prend pas la peine de suivre un plan de stabilisation. Plus le régime est restrictif et plus le mécanisme de rebond du poids est violent.

Comment font les 10% qui réussissent à stabiliser?

Une partie concerne les femmes qui ont eu des grossesses: ce surpoids n'étant pas dû à des dérives alimentaires ou émotionnelles, elles s'en débarrassent sans problème.

Dans ce lot, on peut aussi compter les personnes qui ont subi une situation qui ne leur correspondait pas (vivre chez quelqu'un ou devoir manger au restaurant tous les jours pendant une période définie.) La prise de poids n'étant que de quelques kilos, elle peut partir naturellement en suivant un rééquilibrage alimentaire.

Une partie concerne ceux qui ont compris qu'ils devaient changer radicalement d'hygiène de vie: leur façon de manger et bouger plus. Et ils n'y dérogent pas.

Une faible partie concerne ceux qui prennent le temps de stabiliser avant de reprendre un cours de vie normale ( et en réalité, nous les revoyons au moins 1 fois par an pour faire un point et rectifier si besoin).

Et enfin il y a un faible pourcentage qui a déjà fait de trop nombreux régimes et qui se lance souvent dans le coaching d'amaigrissement ( et oui, c'est un classique ). La raison est qu'en aidant les autres on s'aide soi-même à ne pas lâcher sa propre surveillance. Le bon côté est que cela donne un sens à leur bataille personnelle et cela peut motiver quelques personnes qui se sentiront comprises. Mais en général cela ne marche qu'un temps, surtout si ces personnes ne font pas un vrai travail de fond car tant qu'elles soutiendront des personnes motivées cela leur renverra une énergie positive mais dès qu'elles s'occuperont de personnes qui ont trop besoin d'être portées, qui sont négatives et peu volontaires, ce fragile équilibre risque de s'écrouler comme un château de cartes ! Sans compter que ses possibilités sont limitées puisque sa seule référence est elle-même: cette personne a l'expérience de perdre du poids mais pas vraiment de le stabiliser ( plus de 2 ans). Et en général, les formations trop rapide de coaching ne s'alourdissent pas de ce genre de détails.

Parfois il vaut mieux conserver quelques kilos de plus en restant stable plutôt que de faire le yoyo sur plus de 10 kilos, ce qui est très mauvais pour le cœur. Réfléchissez donc bien avant de vous lancer dans un plan restrictif.

Alors pour conclure, si vous pensez que la partie la plus difficile est de perdre du poids vous vous leurrez un peu…stabiliser, c'est une autre affaire. N'hésitez pas à vous faire aider par un spécialiste/ diplômé en diététique 😉 vous le valez bien!

Marielle Lanzalavi, Diététicienne et praticienne en iridologie. Sur Rdv à L’Ile-rousse, Calvi ou Corte au 06.03.83.63.39